CLM de Dormelles (version vidéo)
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CLM de Dormelles (version vidéo)
Court (11,8km), sans beaucoup de dénivelé (73,4m) ni de pourcentage (3,87% maxi) ce CLM filmé par votre serviteur est l'occasion de se tester sur une distance courte à effectuer de façon intense et, de ce fait, de changer des exercices habituels. L'intérêt est au niveau cardiaque donc prévoir un échauffement progressif de 20 à 25 km avant de tout lâcher sur ces 11,8km !
Voici le lien : CLM de DORMELLES
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Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Chalut Doc holliday
Merci pour ce clm j'ai embelli ton message
Apluche
Merci pour ce clm j'ai embelli ton message
Apluche
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Ok et merci gandolfi13
Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Bonjour,
Juste une précision pour ce parcours. Si, entre parenthèse, j'ai précisé "version vidéo", c'est qu'il existe une autre version. On peut la distinguer puisqu'elle s'appelle "version Garmin".
J'ai réalisé les 2 versions avec un Garmin Edge 1000 (associées ou non à une caméra Garmin VIRB).
Si vous regardez le profil des 2 versions, vous remarquerez qu'il y a une belle différence.
Version vidéo : ascension moyenne 1,21% ascension maxi 3,87%
Version Garmin : ascension moyenne 2,34 % ascension maxi 6,74%
Quelle est la bonne version ou en tout cas celle qui se rapproche le plus de la réalité ? Je serais tenté de dire que la "version vidéo" me parait la plus réaliste.
Sur la route les pourcentages ne me paraissent pas aussi importants que sur la version Garmin.
Donc, tout cela pour vous dire qu'à chaque fois que l'on veut se "rejouer" à la maison un parcours préalablement enregistré sur son Garmin ... attendons-nous à des différences. Remarques que je m'étais fait avant d'utiliser la vidéo et que cette dernière m'a prouvées.
Juste une précision pour ce parcours. Si, entre parenthèse, j'ai précisé "version vidéo", c'est qu'il existe une autre version. On peut la distinguer puisqu'elle s'appelle "version Garmin".
J'ai réalisé les 2 versions avec un Garmin Edge 1000 (associées ou non à une caméra Garmin VIRB).
Si vous regardez le profil des 2 versions, vous remarquerez qu'il y a une belle différence.
Version vidéo : ascension moyenne 1,21% ascension maxi 3,87%
Version Garmin : ascension moyenne 2,34 % ascension maxi 6,74%
Quelle est la bonne version ou en tout cas celle qui se rapproche le plus de la réalité ? Je serais tenté de dire que la "version vidéo" me parait la plus réaliste.
Sur la route les pourcentages ne me paraissent pas aussi importants que sur la version Garmin.
Donc, tout cela pour vous dire qu'à chaque fois que l'on veut se "rejouer" à la maison un parcours préalablement enregistré sur son Garmin ... attendons-nous à des différences. Remarques que je m'étais fait avant d'utiliser la vidéo et que cette dernière m'a prouvées.
Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Chalut Doc holliday,
Pourrait tu nous mettre le lien du parcours Garmin sur la rubrique.
milles merci
Apluche
Pourrait tu nous mettre le lien du parcours Garmin sur la rubrique.
milles merci
Apluche
Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Soigne toi bien !
Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Alors, une fois guéri, tu as essayé ?
Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Chalut,
Bon voilà c'est fait . Hé DOC tu m'as mis 2mn30 dans la vue !!!
apluche
Bon voilà c'est fait . Hé DOC tu m'as mis 2mn30 dans la vue !!!
apluche
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
gandolfi13 a écrit:Chalut,
Bon voilà c'est fait . Hé DOC tu m'as mis 2mn30 dans la vue !!!
apluche
Salut,
Tu l'as fait après un bon échauffement ?
Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Re salut,
Pourquoi tu écris 2mn30 dans la vue ? Tu n'as pas enregistré ta perf ?
Pourquoi tu écris 2mn30 dans la vue ? Tu n'as pas enregistré ta perf ?
Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Bonjour,
Petit échauffement.
Oui ma séance est enregistré est je suis classé.
Voir Dans l'onglet Classement
A+
Petit échauffement.
Oui ma séance est enregistré est je suis classé.
Voir Dans l'onglet Classement
A+
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Oui ok, je regardais plus haut. Du coup je croyais que tu n'avais pas enregistré ta séance. C'est donc 7'43" de différence. Bref peu importe.
Tu l'as trouvé comment ? Sur ce genre d'exercice, la distance d'échauffement est plus longue que la distance du CLM. Perso, je fais 20 à 25km d'échauffement progressif genre pyramidal (enfin presque)
Tu l'as trouvé comment ? Sur ce genre d'exercice, la distance d'échauffement est plus longue que la distance du CLM. Perso, je fais 20 à 25km d'échauffement progressif genre pyramidal (enfin presque)
Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Bonjour,
J'ai fait un très petit échauffement. Car toutes les séances que je réalise je l'ai faite sans l'esprit Compet.
J'ai donné pendant 30ans en compétition (de 16 a 46 ans).
Maintenant toutes les séances!! je les réalise à 80T/mn en jouant avec le braquet en fonction des pentes mais aussi de mon cardio car je ne veux pas dépasséer les 145 Pulsations.
Bon allez je vais essayer de trouver une autre séance pour demain qui me convienne ( pour l'instant je n'ai pas réalisé un col )
A+
J'ai fait un très petit échauffement. Car toutes les séances que je réalise je l'ai faite sans l'esprit Compet.
J'ai donné pendant 30ans en compétition (de 16 a 46 ans).
Maintenant toutes les séances!! je les réalise à 80T/mn en jouant avec le braquet en fonction des pentes mais aussi de mon cardio car je ne veux pas dépasséer les 145 Pulsations.
Bon allez je vais essayer de trouver une autre séance pour demain qui me convienne ( pour l'instant je n'ai pas réalisé un col )
A+
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
Ok, ce n'est pas indiscret de te demander ton âge ?
Doc holliday- 4ème Catégorie
- Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016
Re: CLM de Dormelles (version vidéo)
65 ans c'est pas vieux mais il vaut mieux être prudent!!Doc holliday a écrit:Ok, ce n'est pas indiscret de te demander ton âge ?
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