CLM de Dormelles (version vidéo)

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Dim 10 Jan - 8:31

Court (11,8km), sans beaucoup de dénivelé (73,4m) ni de pourcentage (3,87% maxi) ce CLM filmé par votre serviteur est l'occasion de se tester sur une distance courte à effectuer de façon intense et, de ce fait, de changer des exercices habituels. L'intérêt est au niveau cardiaque donc prévoir un échauffement progressif de 20 à 25 km avant de tout lâcher sur ces 11,8km !

Voici le lien : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par gandolfi13 le Dim 10 Jan - 11:34

Chalut Doc holliday
Merci pour ce clm j'ai embelli ton message
Apluche

_________________
gandolfi13 sur site Bkool AMATEUR  4
J'utilise donc mon BKOOL SMART PRO avec:
- 1 vélo de 7ans de marque Decathlon Ligne9 compétition
- Mes séances je les réalise sur un Pc I7 3Ghz 16Mégas mémoire carte graphique ATI radeon hd 5750 1Go
Je fais aussi des tests pour répondre sur les matériels suivants:
- 1 ordinateur portable sous Win10
- 2 IMAC 27' I7 3Ghz 20Go mémoire Carte de graphique Ati radeon hd 5750 2GO
- 1 capteur vitesse ant garmin
- 1 capteur cadenceur ant garmin
- 1 capteur cardiaque ant garmin
- 1 compteur garmin edge 810 ( çà c'est quand je ne regarde pas l'écran en séance sprint)
Réalisés en 2015:
600Km >> Bkool
12000Km >> Vélo Route
Réalisés en 2016:
1346Km >> Bkool
7217Km >> Vélo Route
Actuellement 2017:
138Km >> Bkool
368Km >> Vélo route
avatar
gandolfi13
Hors Catégorie
Hors Catégorie

Messages : 305
Date d'inscription : 29/12/2015
Age : 67
Localisation : La FARE Les Oliviers

Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/channel/UCUvAnPo5mLCIkl_sFP0yuZw

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Dim 10 Jan - 13:11

Ok et merci gandolfi13 Wink
avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Lun 11 Jan - 8:42

Bonjour,

Juste une précision pour ce parcours. Si, entre parenthèse, j'ai précisé "version vidéo", c'est qu'il existe une autre version. On peut la distinguer puisqu'elle s'appelle "version Garmin".

J'ai réalisé les 2 versions avec un Garmin Edge 1000 (associées ou non à une caméra Garmin VIRB).

Si vous regardez le profil des 2 versions, vous remarquerez qu'il y a une belle différence.
Version vidéo : ascension moyenne 1,21% ascension maxi 3,87%
Version Garmin : ascension moyenne 2,34 % ascension maxi 6,74%

Quelle est la bonne version ou en tout cas celle qui se rapproche le plus de la réalité ? Je serais tenté de dire que la "version vidéo" me parait la plus réaliste.

Sur la route les pourcentages ne me paraissent pas aussi importants que sur la version Garmin.

Donc, tout cela pour vous dire qu'à chaque fois que l'on veut se "rejouer" à la maison un parcours préalablement enregistré sur son Garmin ... attendons-nous à des différences. Remarques que je m'étais fait avant d'utiliser la vidéo et que cette dernière m'a prouvées.

avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par gandolfi13 le Lun 11 Jan - 9:01

Chalut Doc holliday,
Pourrait tu nous mettre le lien du parcours Garmin sur la rubrique.
milles merci
Apluche

_________________
gandolfi13 sur site Bkool AMATEUR  4
J'utilise donc mon BKOOL SMART PRO avec:
- 1 vélo de 7ans de marque Decathlon Ligne9 compétition
- Mes séances je les réalise sur un Pc I7 3Ghz 16Mégas mémoire carte graphique ATI radeon hd 5750 1Go
Je fais aussi des tests pour répondre sur les matériels suivants:
- 1 ordinateur portable sous Win10
- 2 IMAC 27' I7 3Ghz 20Go mémoire Carte de graphique Ati radeon hd 5750 2GO
- 1 capteur vitesse ant garmin
- 1 capteur cadenceur ant garmin
- 1 capteur cardiaque ant garmin
- 1 compteur garmin edge 810 ( çà c'est quand je ne regarde pas l'écran en séance sprint)
Réalisés en 2015:
600Km >> Bkool
12000Km >> Vélo Route
Réalisés en 2016:
1346Km >> Bkool
7217Km >> Vélo Route
Actuellement 2017:
138Km >> Bkool
368Km >> Vélo route
avatar
gandolfi13
Hors Catégorie
Hors Catégorie

Messages : 305
Date d'inscription : 29/12/2015
Age : 67
Localisation : La FARE Les Oliviers

Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/channel/UCUvAnPo5mLCIkl_sFP0yuZw

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Lun 11 Jan - 9:10

gandolfi13 a écrit:Chalut Doc holliday,
Pourrait tu nous mettre le lien du parcours Garmin sur la rubrique.
milles merci
Apluche

Le voici : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Wink
avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par gandolfi13 le Lun 11 Jan - 10:07

Chalut doc,
Merci, merci a programmer aprés ma guérison
apluche

_________________
gandolfi13 sur site Bkool AMATEUR  4
J'utilise donc mon BKOOL SMART PRO avec:
- 1 vélo de 7ans de marque Decathlon Ligne9 compétition
- Mes séances je les réalise sur un Pc I7 3Ghz 16Mégas mémoire carte graphique ATI radeon hd 5750 1Go
Je fais aussi des tests pour répondre sur les matériels suivants:
- 1 ordinateur portable sous Win10
- 2 IMAC 27' I7 3Ghz 20Go mémoire Carte de graphique Ati radeon hd 5750 2GO
- 1 capteur vitesse ant garmin
- 1 capteur cadenceur ant garmin
- 1 capteur cardiaque ant garmin
- 1 compteur garmin edge 810 ( çà c'est quand je ne regarde pas l'écran en séance sprint)
Réalisés en 2015:
600Km >> Bkool
12000Km >> Vélo Route
Réalisés en 2016:
1346Km >> Bkool
7217Km >> Vélo Route
Actuellement 2017:
138Km >> Bkool
368Km >> Vélo route
avatar
gandolfi13
Hors Catégorie
Hors Catégorie

Messages : 305
Date d'inscription : 29/12/2015
Age : 67
Localisation : La FARE Les Oliviers

Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/channel/UCUvAnPo5mLCIkl_sFP0yuZw

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Lun 11 Jan - 15:04

Soigne toi bien !
avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par gandolfi13 le Lun 11 Jan - 15:32

Doc holliday a écrit:Soigne toi bien !
merci

_________________
gandolfi13 sur site Bkool AMATEUR  4
J'utilise donc mon BKOOL SMART PRO avec:
- 1 vélo de 7ans de marque Decathlon Ligne9 compétition
- Mes séances je les réalise sur un Pc I7 3Ghz 16Mégas mémoire carte graphique ATI radeon hd 5750 1Go
Je fais aussi des tests pour répondre sur les matériels suivants:
- 1 ordinateur portable sous Win10
- 2 IMAC 27' I7 3Ghz 20Go mémoire Carte de graphique Ati radeon hd 5750 2GO
- 1 capteur vitesse ant garmin
- 1 capteur cadenceur ant garmin
- 1 capteur cardiaque ant garmin
- 1 compteur garmin edge 810 ( çà c'est quand je ne regarde pas l'écran en séance sprint)
Réalisés en 2015:
600Km >> Bkool
12000Km >> Vélo Route
Réalisés en 2016:
1346Km >> Bkool
7217Km >> Vélo Route
Actuellement 2017:
138Km >> Bkool
368Km >> Vélo route
avatar
gandolfi13
Hors Catégorie
Hors Catégorie

Messages : 305
Date d'inscription : 29/12/2015
Age : 67
Localisation : La FARE Les Oliviers

Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/channel/UCUvAnPo5mLCIkl_sFP0yuZw

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Dim 31 Jan - 18:59

Alors, une fois guéri, tu as essayé ?
avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par gandolfi13 le Dim 31 Jan - 20:20

Chalut,
Non j'ai oublié je vais le programmé
a+

_________________
gandolfi13 sur site Bkool AMATEUR  4
J'utilise donc mon BKOOL SMART PRO avec:
- 1 vélo de 7ans de marque Decathlon Ligne9 compétition
- Mes séances je les réalise sur un Pc I7 3Ghz 16Mégas mémoire carte graphique ATI radeon hd 5750 1Go
Je fais aussi des tests pour répondre sur les matériels suivants:
- 1 ordinateur portable sous Win10
- 2 IMAC 27' I7 3Ghz 20Go mémoire Carte de graphique Ati radeon hd 5750 2GO
- 1 capteur vitesse ant garmin
- 1 capteur cadenceur ant garmin
- 1 capteur cardiaque ant garmin
- 1 compteur garmin edge 810 ( çà c'est quand je ne regarde pas l'écran en séance sprint)
Réalisés en 2015:
600Km >> Bkool
12000Km >> Vélo Route
Réalisés en 2016:
1346Km >> Bkool
7217Km >> Vélo Route
Actuellement 2017:
138Km >> Bkool
368Km >> Vélo route
avatar
gandolfi13
Hors Catégorie
Hors Catégorie

Messages : 305
Date d'inscription : 29/12/2015
Age : 67
Localisation : La FARE Les Oliviers

Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/channel/UCUvAnPo5mLCIkl_sFP0yuZw

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par gandolfi13 le Mar 2 Fév - 10:27

Chalut,
Bon voilà c'est fait . Hé DOC tu m'as mis 2mn30 dans la vue !!!
apluche

_________________
gandolfi13 sur site Bkool AMATEUR  4
J'utilise donc mon BKOOL SMART PRO avec:
- 1 vélo de 7ans de marque Decathlon Ligne9 compétition
- Mes séances je les réalise sur un Pc I7 3Ghz 16Mégas mémoire carte graphique ATI radeon hd 5750 1Go
Je fais aussi des tests pour répondre sur les matériels suivants:
- 1 ordinateur portable sous Win10
- 2 IMAC 27' I7 3Ghz 20Go mémoire Carte de graphique Ati radeon hd 5750 2GO
- 1 capteur vitesse ant garmin
- 1 capteur cadenceur ant garmin
- 1 capteur cardiaque ant garmin
- 1 compteur garmin edge 810 ( çà c'est quand je ne regarde pas l'écran en séance sprint)
Réalisés en 2015:
600Km >> Bkool
12000Km >> Vélo Route
Réalisés en 2016:
1346Km >> Bkool
7217Km >> Vélo Route
Actuellement 2017:
138Km >> Bkool
368Km >> Vélo route
avatar
gandolfi13
Hors Catégorie
Hors Catégorie

Messages : 305
Date d'inscription : 29/12/2015
Age : 67
Localisation : La FARE Les Oliviers

Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/channel/UCUvAnPo5mLCIkl_sFP0yuZw

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Mar 2 Fév - 10:46

gandolfi13 a écrit:Chalut,
Bon voilà c'est fait . Hé DOC tu m'as mis 2mn30 dans la vue !!!
apluche

Salut,

Tu l'as fait après un bon échauffement ?
avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Mar 2 Fév - 10:51

Re salut,

Pourquoi tu écris 2mn30 dans la vue ? Tu n'as pas enregistré ta perf ?
avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par gandolfi13 le Mar 2 Fév - 11:17

Bonjour,
Petit échauffement.
Oui ma séance est enregistré est je suis classé.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
A+

_________________
gandolfi13 sur site Bkool AMATEUR  4
J'utilise donc mon BKOOL SMART PRO avec:
- 1 vélo de 7ans de marque Decathlon Ligne9 compétition
- Mes séances je les réalise sur un Pc I7 3Ghz 16Mégas mémoire carte graphique ATI radeon hd 5750 1Go
Je fais aussi des tests pour répondre sur les matériels suivants:
- 1 ordinateur portable sous Win10
- 2 IMAC 27' I7 3Ghz 20Go mémoire Carte de graphique Ati radeon hd 5750 2GO
- 1 capteur vitesse ant garmin
- 1 capteur cadenceur ant garmin
- 1 capteur cardiaque ant garmin
- 1 compteur garmin edge 810 ( çà c'est quand je ne regarde pas l'écran en séance sprint)
Réalisés en 2015:
600Km >> Bkool
12000Km >> Vélo Route
Réalisés en 2016:
1346Km >> Bkool
7217Km >> Vélo Route
Actuellement 2017:
138Km >> Bkool
368Km >> Vélo route
avatar
gandolfi13
Hors Catégorie
Hors Catégorie

Messages : 305
Date d'inscription : 29/12/2015
Age : 67
Localisation : La FARE Les Oliviers

Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/channel/UCUvAnPo5mLCIkl_sFP0yuZw

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Mar 2 Fév - 11:26

Oui ok, je regardais plus haut. Du coup je croyais que tu n'avais pas enregistré ta séance. C'est donc 7'43" de différence. Bref peu importe.
Tu l'as trouvé comment ? Sur ce genre d'exercice, la distance d'échauffement est plus longue que la distance du CLM. Perso, je fais 20 à 25km d'échauffement progressif genre pyramidal (enfin presque)
avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par gandolfi13 le Mar 2 Fév - 11:44

Bonjour,
J'ai fait un très petit échauffement. Car toutes les séances que je réalise je l'ai faite sans l'esprit Compet.
J'ai donné pendant 30ans  en compétition (de 16 a 46 ans).
Maintenant toutes les séances!! je les réalise à 80T/mn en jouant avec le braquet en fonction des pentes mais aussi de mon cardio car je ne veux pas dépasséer les 145 Pulsations.
Bon allez je vais essayer de trouver une autre séance pour demain qui me convienne ( pour l'instant je n'ai pas réalisé un col )
A+

_________________
gandolfi13 sur site Bkool AMATEUR  4
J'utilise donc mon BKOOL SMART PRO avec:
- 1 vélo de 7ans de marque Decathlon Ligne9 compétition
- Mes séances je les réalise sur un Pc I7 3Ghz 16Mégas mémoire carte graphique ATI radeon hd 5750 1Go
Je fais aussi des tests pour répondre sur les matériels suivants:
- 1 ordinateur portable sous Win10
- 2 IMAC 27' I7 3Ghz 20Go mémoire Carte de graphique Ati radeon hd 5750 2GO
- 1 capteur vitesse ant garmin
- 1 capteur cadenceur ant garmin
- 1 capteur cardiaque ant garmin
- 1 compteur garmin edge 810 ( çà c'est quand je ne regarde pas l'écran en séance sprint)
Réalisés en 2015:
600Km >> Bkool
12000Km >> Vélo Route
Réalisés en 2016:
1346Km >> Bkool
7217Km >> Vélo Route
Actuellement 2017:
138Km >> Bkool
368Km >> Vélo route
avatar
gandolfi13
Hors Catégorie
Hors Catégorie

Messages : 305
Date d'inscription : 29/12/2015
Age : 67
Localisation : La FARE Les Oliviers

Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/channel/UCUvAnPo5mLCIkl_sFP0yuZw

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Doc holliday le Mar 2 Fév - 12:20

Ok, ce n'est pas indiscret de te demander ton âge ?
avatar
Doc holliday
4ème Catégorie
4ème Catégorie

Messages : 40
Date d'inscription : 02/01/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par gandolfi13 le Mar 2 Fév - 12:32

Doc holliday a écrit:Ok, ce n'est pas indiscret de te demander ton âge ?
65 ans c'est pas vieux mais il vaut mieux être prudent!!

_________________
gandolfi13 sur site Bkool AMATEUR  4
J'utilise donc mon BKOOL SMART PRO avec:
- 1 vélo de 7ans de marque Decathlon Ligne9 compétition
- Mes séances je les réalise sur un Pc I7 3Ghz 16Mégas mémoire carte graphique ATI radeon hd 5750 1Go
Je fais aussi des tests pour répondre sur les matériels suivants:
- 1 ordinateur portable sous Win10
- 2 IMAC 27' I7 3Ghz 20Go mémoire Carte de graphique Ati radeon hd 5750 2GO
- 1 capteur vitesse ant garmin
- 1 capteur cadenceur ant garmin
- 1 capteur cardiaque ant garmin
- 1 compteur garmin edge 810 ( çà c'est quand je ne regarde pas l'écran en séance sprint)
Réalisés en 2015:
600Km >> Bkool
12000Km >> Vélo Route
Réalisés en 2016:
1346Km >> Bkool
7217Km >> Vélo Route
Actuellement 2017:
138Km >> Bkool
368Km >> Vélo route
avatar
gandolfi13
Hors Catégorie
Hors Catégorie

Messages : 305
Date d'inscription : 29/12/2015
Age : 67
Localisation : La FARE Les Oliviers

Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/channel/UCUvAnPo5mLCIkl_sFP0yuZw

Revenir en haut Aller en bas

Re: CLM de Dormelles (version vidéo)

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum