CLM de Dormelles (version vidéo)

Court (11,8km), sans beaucoup de dénivelé (73,4m) ni de pourcentage (3,87% maxi) ce CLM filmé par votre serviteur est l'occasion de se tester sur une distance courte à effectuer de façon intense et, de ce fait, de changer des exercices habituels. L'intérêt est au niveau cardiaque donc prévoir un échauffement progressif de 20 à 25 km avant de tout lâcher sur ces 11,8km !

Voici le lien : CLM de DORMELLES

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Chalut Doc holliday
Merci pour ce clm j'ai embelli ton message
Apluche

Ok et merci gandolfi13

Bonjour,

Juste une précision pour ce parcours. Si, entre parenthèse, j'ai précisé "version vidéo", c'est qu'il existe une autre version. On peut la distinguer puisqu'elle s'appelle "version Garmin".

J'ai réalisé les 2 versions avec un Garmin Edge 1000 (associées ou non à une caméra Garmin VIRB).

Si vous regardez le profil des 2 versions, vous remarquerez qu'il y a une belle différence.
Version vidéo : ascension moyenne 1,21% ascension maxi 3,87%
Version Garmin : ascension moyenne 2,34 % ascension maxi 6,74%

Quelle est la bonne version ou en tout cas celle qui se rapproche le plus de la réalité ? Je serais tenté de dire que la "version vidéo" me parait la plus réaliste.

Sur la route les pourcentages ne me paraissent pas aussi importants que sur la version Garmin.

Donc, tout cela pour vous dire qu'à chaque fois que l'on veut se "rejouer" à la maison un parcours préalablement enregistré sur son Garmin ... attendons-nous à des différences. Remarques que je m'étais fait avant d'utiliser la vidéo et que cette dernière m'a prouvées.

Chalut Doc holliday,
Pourrait tu nous mettre le lien du parcours Garmin sur la rubrique.
milles merci
Apluche

gandolfi13 a écrit:Chalut Doc holliday,
Pourrait tu nous mettre le lien du parcours Garmin sur la rubrique.
milles merci
Apluche

Le voici : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Chalut doc,
Merci, merci a programmer aprés ma guérison
apluche

Soigne toi bien !

Doc holliday a écrit:Soigne toi bien !

merci

Alors, une fois guéri, tu as essayé ?

Chalut,
Non j'ai oublié je vais le programmé
a+

Chalut,
Bon voilà c'est fait . Hé DOC tu m'as mis 2mn30 dans la vue !!!
apluche

gandolfi13 a écrit:Chalut,
Bon voilà c'est fait . Hé DOC tu m'as mis 2mn30 dans la vue !!!
apluche

Salut,

Tu l'as fait après un bon échauffement ?

Re salut,

Pourquoi tu écris 2mn30 dans la vue ? Tu n'as pas enregistré ta perf ?

Bonjour,
Petit échauffement.
Oui ma séance est enregistré est je suis classé.
Voir Dans l'onglet Classement
A+

Oui ok, je regardais plus haut. Du coup je croyais que tu n'avais pas enregistré ta séance. C'est donc 7'43" de différence. Bref peu importe.
Tu l'as trouvé comment ? Sur ce genre d'exercice, la distance d'échauffement est plus longue que la distance du CLM. Perso, je fais 20 à 25km d'échauffement progressif genre pyramidal (enfin presque)

Bonjour,
J'ai fait un très petit échauffement. Car toutes les séances que je réalise je l'ai faite sans l'esprit Compet.
J'ai donné pendant 30ans  en compétition (de 16 a 46 ans).
Maintenant toutes les séances!! je les réalise à 80T/mn en jouant avec le braquet en fonction des pentes mais aussi de mon cardio car je ne veux pas dépasséer les 145 Pulsations.
Bon allez je vais essayer de trouver une autre séance pour demain qui me convienne ( pour l'instant je n'ai pas réalisé un col )
A+

Ok, ce n'est pas indiscret de te demander ton âge ?

Doc holliday a écrit:Ok, ce n'est pas indiscret de te demander ton âge ?

65 ans c'est pas vieux mais il vaut mieux être prudent!!